Догляд за тілом після 45 років

Якщо після 45 років жінка виглядає стильно, доглянуто й підтягнуто – знайте, що вона справжня трудівниця. Так-так, саме так, адже на початку менопаузи зберігати зовнішню привабливість і хорошу фізичну форму набагато складніше, ніж в молодості. Це вимагає безлічі зусиль, але при регулярному дотриманні всіх правил догляду дає хороший результат.

Що відбувається з тілом після 45 років

Після 40-45 років в організмі жінки спостерігаються гормональні зміни. І начебто, ще не менопауза, але перші дзвіночки її наближення дають про себе знати:

• Сповільнюється обмін речовин. А це значить, неминучі набряки і кілька зайвих кілограмів.
• Знижується вироблення власного колагену і еластину – шкіра шиї, зони декольте, рук втрачає пружність, з'являється в'ялість.
• Порушується гідроліпідний баланс шкіри – з'являється сухість, можливі лущення.
  Звичайно, кілька зайвих кілограмів в 45 років – зовсім не трагедія, особливо при достатній частці оптимізму. І навіть із зайвою вагою можна залишатися пружною та привабливою. Головне – не запускати себе і дотримуватися деяких правил догляду.

Як доглядати за тілом після 45 років

Догляд за тілом важливий не менше, ніж догляд за обличчям. А після 45 років добре б додати до домашнього догляду і салонний.

Домашній догляд за тілом після 45 років

У кожному віці є свої особливості, і щоденні процедури обов'язково повинні враховувати вік і стан шкіри. Про обов'язкове очищення і необхідний гігієнічний мінімум ми не говоримо – це навіть не обговорюється. Душ мінімум двічі в день – це як "отче наш", адже в період наближення менопаузи потовиділення стає інтенсивнішим. І простими дезодорантами теж не завжди обійдетеся – антиперспіранти для зменшення кількості поту на натуральній основі послужать кращу службу. Так що просто витертися рушником після душу вже недостатньо. Візьміть за правило:

• Користуватися м'якими гелями для душу зі зволожуючими і поживними компонентами. Сухість та стягнутість після водних процедур повинні стати для вас табу.
• Користуйтеся олійкою, молочком або кремом для тіла після душу. Обов'язково допомагайте шкірі відновлювати гідроліпідний баланс – і тоді сухість і дискомфорт будуть вам незнайомі.
• Самомасаж і пілінг. Скрабування стимулює кровообіг і видаляє відмерлі клітини – тіло стає більш пружним, свіжим, а шкіра – гладенькою і оксамитовою.
• Обов'язково доглядайте за шиєю і зоною декольте. Навіть повністю гладеньке обличчя без зморшок не врятує, якщо шия буде в'ялою, а шкіра на грудях зморщиться і втратить пружність.
  Ще один важливий момент, який залежить тільки від вас – достатня фізична активність. Уповільнення обміну речовин має на увазі, що у вашому житті має з'явитися місце для танців, йоги або фітнесу. Регулярні фізичні навантаження повернуть м'язам тонус, додадуть фігурі рельєфу, шкірі – гладкості, і обов'язково позначаться на настрої. Адже спорт сприяє виробленню ендорфінів, і ви отримаєте надійний інструмент для боротьби з депресією.

Догляд за тілом після 45 років: салонні процедури

Регулярні б'юті-процедури вдома обов'язково дадуть потрібний результат. А візити до косметолога тільки посилять ефект і допоможуть виглядати просто чудово. Після 45 років фахівці рекомендують регулярно проходити сеанси:

• Ручного і апаратного масажу. Вони знімають напругу, покращують тонус, усувають в'ялість і набряки.
• Спа процедур – обгортання, таласотерапія – хороші помічники в боротьбі з зовнішніми недосконалостями тіла.
• І звичайно – манікюр і педикюр завершать образ стильної, доглянутої, яскравої жінки.
  Турбота про своє тіло після 45 років неможлива без правильного харчування. Якщо кілька зайвих кілограмів приєднується до пружного тіла – не біда. Але якщо вага скаче на тлі гормональних змін – доведеться добре попрацювати. Нудні і виснажливі монодієти і голодування сильно впливають на настрій і працездатність, тому від них краще відмовитися. А ось збалансоване харчування з достатньою кількістю якісного білка, овочів, фруктів, довгих вуглеводів – те, що потрібно для краси після 45 років, та й в будь-якому іншому віці. 45 років – початок нового, цікавого етапу в житті жінки. Професійна реалізація, дорослі діти, свобода відкривають можливості для повноцінного догляду за собою. І тоді в зрілому віці ви побачите в дзеркалі струнку й підтягнуту красуню, на яку, як і в молодості, будуть із задоволенням оглядатися перехожі.